Die Hauptstadt Panamas vereint verschiedene Welten mit einem lebhaften Vibe: Eine moderne Skyline mit Wolkenkratzern, trendige Viertel mit Rooftop-Bars, Kunsthandwerkermärkte und die Ruinen der "alten" Stadt machen Panama-Stadt zu einem interessanten und beliebten Reiseziel in Südamerika. Wenn auch du Lust hast, diese farbenfrohe und spanischsprachige Stadt zu erkunden, hält dieser Travel Guide einige spannende Tipps für dich bereit.
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Absolute Lieblinge
Hier findest du Empfehlungen für Panama-Stadt, die nicht in jedem Reiseführer stehen. Viel mehr geht es darum, ein Gefühl dafür zu bekommen, was dich in der Hauptstadt Panamas erwartet. Sei gespannt!
Der erste Eindruck
Die Metropole ist alles andere als eine langweilige Stadt. Sie ist lebendig, modern und voller Kontraste. Als Reisende kommt man deswegen nicht so schnell aus dem Staunen heraus. Die lebendige Uferpromende mit jeder Menge Sportgeräten und Geselligkeit lädt zu längeren Spaziergängen, zum Fahrrad und Rollerblades fahren entlang des Meeres unter der tropischen Sonne ein. Die schimmernde Skyline bei Nacht und trendige Rooftop-Bars machen Lust auf das vielfältige Nachtleben. Willst du der Geschichte Panamas auf den Grund gehen, dann erzählen die Ruinen des alten Stadtkerns eine ganz eigene Story und auch die Uber-Fahrt zum berühmten Panama-Kanal ist nicht weit entfernt.
Kaffee & Laptop
Im Sisu Coffee Studio kannst du deinen Laptop bei einer guten Tasse Kaffee aufklappen und die gemütlich-moderne Atmosphäre des Cafés genießen. Im @work café findest du laut eigener Aussage die schnellste Internetverbindung Panama-Stadts: das Café bietet fair trade Kaffee und Tee an sowie Frühstück, Lunch und Dinner, und ist so eingerichtet, dass du arbeiten oder studieren kannst. Gemütlich und von der Deko her sehr bunt geht es bei Nomada Eatery zu. In einer inspirierenden Atmosphäre gibt's Platz für deinen Laptop und gesundes Essen für den Hunger zwischendurch.
Essen & Trinken
In der Cerveceria La Rana Dorada kannst du lokales Bier und leckeren Rum probieren. Das Natural Spice bietet leckeres Essen mit zahlreichen veganen Optionen. Gemütlichen Lunch, aber auch hippe Getränke bei Sonnenuntergang auf der kleinen Dachterasse genießt du im Restaurant des Tantalo Hotels. Im Lo que hay! bekommst du leckere traditionelle Landesküche modern interpretiert und zu moderaten Preisen.
Übernachten
Du möchtest dich nach einem ausgiebigen Städtetrip in einem Rooftop-Pool mit Blick auf die Skyline von Panama-Stadt abkühlen? Dann findest du auf jeden Fall einige moderne Hotels in der Hauptstadt, die dir genau das bieten: wie das Best Western Plus Panama City oder das Tryp by Wyndham Panama Centro. Im Magnolia Inn übernachtest du in einem ehemaligen französischen Herrenhaus im Kolonialstil. Preisgünstiger schläfst du im El Machio Hostel.
Panama-Stadt Geheimtipps
5 untouristische Dinge, die du in Panama-Stadt erleben kannst
Gelegentlich Wege abseits der ausgetretenen Pfade zu gehen, eröffnen dir neue Perspektiven, die nicht viele haben. Lerne dein Reiseziel mit anderen Augen kennen – jenseits der klassischen Reiseführer. Hier sind 5 Tipps, um die andere Seite von Panama-Stadt kennenzulernen:
#1 Flaniere entlang der Uferpromenade
Hier spielt sich das authentische Leben von Panama-Stadt ab: Die Bewohner:innen treffen sich entlang dem langen Amador Causeway zum Tratschen, Sport machen und Wassereis kaufen. Von hier aus hast du nicht nur einen wunderbaren Blick aufs Meer und den Sonnenuntergang, sondern kannst gleichzeitig live den chaotischen Straßenverkehr von Panama-Stadt bestaunen.
#2 Bewundere Faultiere im Parque Natural Metropolitano
Von den geschäftigen Straßen der Hauptstadt direkt in die Natur: Der Nationalpark auf einem Hügel unweit von Panama-Stadt bietet Reisenden nicht nur zwei Wanderwege mit bester Aussicht auf die Metropole, sondern auch eine lebendige Flora und Fauna. Über 250 Vogelarten, Schildkröten und sogar Faultiere kannst du hier während deiner Wanderung bewundern.
#3 Tanze Salsa im Parque Recreativo Omar
Im größten Park von Panama-Stadt treffen sich die Bewohner:innen der Stadt mit ihren Kindern zum Spielen, zum Joggen und auch zum gelegentlichen Salsa tanzen. Wer Lust hat, überlässt seinen Körper den schnellen Rhythmen der spanischen Musik und genießt den Schatten der grünen Oase.
#4 Entdecke die Insel Tobago
Vom Amador Causeway aus bist du in 30 Minuten auf der Insel Tobago. Bunte Häuser und Geschäfte ragen aus dem Dschungel hervor. Die Blumeninsel ist ein hervorragendes Ziel, um zu wandern, die im spanischen Stil erbauten Gebäude zu erkunden und am Strand zu entspannen.
#5 Besuche das Museum vom Panama Kanal
Der Panama-Kanal an sich ist auf jeden Fall einen Besuch wert. Es ist interessant zu sehen, wie die Schiffe dort ein- und wieder auslaufen. Aber auch das dazugehörige Museum ist sehr sehenswert: Hier erfährst du eine ganze Menge über den Bau des Panama-Kanals und die Auswirkungen auf die Umwelt. Sich dafür Zeit einzuplanen, lohnt sich.
Wetter aktuell in Panama-Stadt
Geld, Preise und Co.
Währung und Zahlungsmethoden: In Panama-Stadt gibt es wie insgesamt in Panama die inländische Währung Balboa, die aber nur in Münzen im Umlauf ist. Banknoten sind nur als US-Dollar erhältlich und dementsprechend wird alles mit US-Dollar bezahlt. Das Bezahlen mit der Kreditkarte ist in der Stadt weit verbreitet.
Lebenshaltungskosten: Die Lebenshaltungskosten in Panama-Stadt sind im Vergleich zu anderen Großstädten in Nordamerika moderat. Grundnahrungsmittel sind erschwinglich, importierte Waren aber etwas teurer.
Transportkosten: Die Kosten für den öffentlichen Nahverkehr sind in Panama-Stadt vergleichsweise niedrig. Busse und Metro sind eine erschwingliche Option, um sich in der Stadt fortzubewegen. Taxis hingegen sind eher teurer, Uber-Fahrten bieten hierzu eine günstige Alternative.
Anreise und Nahverkehr
Der Internationale Flughafen Tocumen liegt 28 km östlich von Panama-Stadt. Viele Airlines fliegen den Flughafen an, von Deutschland aus musst du meistens in Paris oder Madrid umsteigen. Vom Internationalen Flughafen aus brauchst du mit dem Taxi (für ca. US$ 40) 40 Minuten in die Innenstadt von Panama-Stadt. Auch Busse verkehren regelmäßig zwischen dem Flughafen und dem Stadtzentrum.
Mit dem Bus ist Panama ab Costa Rica gut erreichbar und generell eine beliebte Art der Fortbewegung innerhalb des Landes. Die meisten Städte haben einen Busbahnhof, der oft frequentiert ist. Das Reisen mit dem Bus ist nicht so teuer und es werden zudem viele Verbindungen innerhalb des Landes angeboten.
In Panama-Stadt selbst gibt es ein effizientes Metrobus-System, das die Innenstadt wie auch die abgelegenen Stadtteile abdeckt. Zudem gibt es die U-Bahn El Metro, die den Süden und Osten mit der Innenstadt verbindet und immer weiter ausgebaut wird.
Die beste Reisezeit
Die beste Reisezeit ist wie immer Geschmacksache. Panama-Stadt kann ganzjährig bereist werden. Die Temperaturen schwanken in Panama vorwiegend zwischen Tag und Nacht, untertags hat es überwiegend zwischen 25 und 30 Grad. In den Bergregionen kann es etwas kühler sein. Besonders zur Regenzeit im Juli und August kommt es häufig zu kurzen starken Regenschauern. Im September und Oktober ist die Luftfeuchtigkeit sehr hoch und besonders innerhalb der Metropole drückend schwül. Dafür ist die Umgebung schön grün und die Flüsse und Wasserfälle gut gefüllt mit kühlem Nass. Allerdings können dann auch Überschwemmungen auftreten. Von Ende November bis Ostern ist Trockenzeit und damit Sonne pur.
Panama liegt zudem in einer seismisch aktiven Zone. Es besteht also ein geringes Risiko für Erdbeben.
Viola Hinträger
Sicherheit & Umwelt
Panama ist an sich ein sicheres Reiseland. Die Kriminalitätsrate ist in bestimmten Vierteln von Panama-Stadt hoch. Wir empfehlen dir, in abgelegenen Stadtteilen und besonders nachts mit Vorsicht und Verstand in der Stadt unterwegs zu sein. Vor Raubüberfällen wird gewarnt.
Sicherheit für Frauen: Panama-Stadt ist modern und weltoffen. Alleinreisende Frauen sollten sich vorab darüber informieren, welche Stadtteile von Panama-Stadt als unsicher gelten. Besonders nachts ist es ratsam, sich ein Taxi oder Uber zu leisten und möglichst darauf zu verzichten, Strecken zu Fuß zurückzulegen. Bei Taxis solltest du immer auf die Lizenz achten oder eben ein Uber nehmen.
LGBTQ+: Panama ist ein sehr konservatives, katholisch geprägtes Land. Auch wenn gleichgeschlechtliche Ehen bisher per Gesetz nicht anerkannt werden, finden in Panama-Stadt regelmäßig LGBTQ+-freundliche Veranstaltungen und Paraden statt, die für die Rechte der Community eintreten.
Rassismus: Panama ist ein Land mit einer vielfältigen Bevölkerung und heißt Reisende aus allen Ländern willkommen. Rassismus und ethnische Spannungen sind in Panama-Stadt wie generell im ganzen Land vorwiegend auf gesellschaftliche und historische Faktoren, insbesondere im Umgang mit den indigenen Völkern, zurückzuführen.
Umwelt
Sauberkeit und Luftqualität: Die Luftqualität in Panama-Stadt ist aufgrund der Abgase des starken Straßenverkehrs besonders zur Rush-Hour sehr beeinträchtigt. Der vermehrte Einsatz von öffentlichen Verkehrsmitteln und die Förderung von umweltfreundlicheren Fahrzeugen soll die Luftqualität der Stadt verbessern. Besonders zur Regenzeit kann es sein, dass sich vermehrt Müll in der Großstadt anhäuft.
Mülltrennung und Recycling: In Panama-Stadt gibt es Bemühungen, Müll sachgemäß zu trennen. Der Abfall wird in der Regel von den örtlichen Behörden eingesammelt und auf Mülldeponien gelagert. Das Bewusstsein für Recycling steigt, ist aber nicht in allen Stadtteilen verbreitet.
Leitungswasser: Das Leitungswasser in Panama-Stadt kann nicht bedenkenlos getrunken werden. Deswegen solltest du Wasser aus Flaschen oder Kanistern trinken, um Magenprobleme zu vermeiden. Mithilfe von Wasserfiltern und abgekochtem Wasser kannst du das Leitungswasser dennoch genießen.
5 Dos and Don'ts in Panama-Stadt
Es gibt Dinge, die sollte man in Panama-Stadt unbedingt tun – aber auch Dinge, die man besser vermeiden sollte. Hier sind die 5 „Dos and Don'ts“ in Panama-Stadt:
Das solltest du in Panama-Stadt tun:
2. Call an Uber: Untertags kannst du viele Strecken gut zu Fuß bewältigen. Möchtest du aber z. B. den Panama-Kanal besuchen, raten wir dir dazu, auf Uber zurückzugreifen. Es ist einfach und günstig.
3. Lokale Künstler:innen unterstützen: In Panama-Stadt findest du Straßenkünstler:innen und Handwerkermärkte, die ihre handgemachten Produkte verkaufen. Dort zu schlendern und den Schmuck und die Kunstwerke zu bewundern, macht Spaß.
4. Die lokale Küche probieren: Hast du Lust auf vielfältige Gerichte mit spanischen, amerikanischen und afrikanischen Einflüssen? Dann probier dich durch die Landesküche in hippen Restaurants oder auch am Mercado de Mariscos, einer großen Fischhalle, die mit ein paar einfachen Tischen und Stühlen dazu einlädt, einen leckeren Fischcocktail oder Ceviche mit Bier zu probieren.
5. Kochbananen probieren: Sie sind Teil der Landesküche Panamas und werden zu fast jedem Gericht serviert. Sogar zum Steak!
Das solltest du in Panama-Stadt vermeiden:
2. Zu kurze und schwere Kleidung tragen: Das Wetter in Panama-Stadt ist tropisch und die Sonne auch manchmal absolut unbarmherzig. Leichte Kleidung verhindert, dass deine Haut zu sehr unter der Sonne leidet, und eine lange Hose schützt dich vor dem Angriff zahlreicher Mücken.
3. Zur Rush-Hour unterwegs sein: Auto fahren im Stadtverkehr Panama-Stadts kann schnell nervenaufreibend werden. Vermeide es deswegen morgens und zu Feierabend mit dem Auto unterwegs zu sein. Sonst kann es sein, dass du sehr lange im Stau stehst.
4. Kein Fernglas dabeihaben: Nicht nur nachts erwacht der Dschungel in Panama. Wer sich ein Faultier von der Nähe anschauen möchte, sollte unbedingt ein Fernglas im Gepäck haben.
5. Laut und unfreundlich auftreten: Höflichkeit und Hilfsbereitschaft sind fest in der Gesellschaft Panamas verankert. Lautes und unfreundliches Verhalten gilt als unangebracht.
Panama-Stadt in Bildern
